Профилактика сердечных заболеваний

Давно всем известен тот факт, что заболевание легче предупредить, чем лечить его последствия. Но лишь немногие из нас, прекрасно это понимая и порой с вечера уговаривая себя: «Все, с утра рот на замок и в спортзал!», реально хоть что-нибудь делают.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это ежедневный труд над собой, своеобразный образ жизни, обеспечивающий комфортное самочувствие и успех крепкого здоровья.

Итак, Вы в очередной раз решили вести здоровый образ жизни, обеспечивающий высокое качество жизни и низкий риск заболеваний сердца и сосудов? Современные международные принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний имеют строгую регламентацию и определены соответствующими Рекомендациями Европейского Общества кардиологов (JTF4)*. Кардиологическая клиника Святой Екатерины рекомендует придерживаться этих несложных рекомендаций.

Давайте вместе определим «КОД» ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА.
Итак, если Вы изначально не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, медицинской мировой общественностью для Вас предопределен код пациента с низким риском развития болезней сердца и сосудов:

0  3  5  140  5  3  0

Давайте расшифруем данный код:
0 – нет курению!
Если Вы курите, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает вдвое. Таким образом, бросая курить, Вы снизите себе риск сердечно-сосудистой смерти на 50%. Хотелось бы отметить, что ни один из ныне существующих медикаментозных препаратов не обладает подобной эффективностью!
3 - ходьба 3 км в день, или 30 минут другой физической активности.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний происходит при ежедневных или практически ежедневных физических нагрузках продолжительностью более 30 минут. Попытайтесь найти максимально удобную форму физической активности, которая будет приносить еще и моральное удовлетворение. Помните, что семейные занятия или с друзьями повышают мотивацию упражнений. Дополнительные преимущества физических нагрузок в достижении снижения риска болезней сердца связаны со снижением массы тела и борьбой с ожирением.
5 - порций фруктов и овощей в день.
Так называемая «Средиземноморская» диета, богатая фруктами, овощами и оливковым (неживотным!) жиром позволила местным  жителям снизить частоту острых сердечно-сосудистых заболеваний почти втрое!     
140  – уровень систолического («верхнего») АД до 140 мм рт.ст.
Следует регулярно измерять артериальное давление. Правильней всего процедуру проводить сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Такое артериальное давление называется базальным и данный показатель не должен превышать уровня 130/80 мм рт.ст.!
5 - уровень общего холестерина до 5 ммоль/л
3 - уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в липидограмме до 3 ммоль/л
При повышенном уровне липидов в крови следует соблюдать специальную гипохолестериновую диету, которая воспрепятствует развитию атеросклероза.
0 - нет повышенной массе тела!
Следует следить не только за весом, но и помнить, что опасно и неправильное его распределение. Следует следить за окружностью талии – даже при нормальном весе у мужчин она не должна превышать 102 см, а у женщин 88 см.

Также следует помнить, что некоторые сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, болезни щитовидной железы, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Если у Вас таковые имеются, мы рекомендуем проконсультироваться с Вашим лечащим врачом о мероприятиях по снижению риска болезни сердца и сосудов.

Пройти все необходимые лабораторные методы исследований можно в Кардиологической клинике Святой Екатерины.

Конечно же, в медицине до сих пор не найдено ни одной Панацеи. Более того, многогранность человеческого организма заведомо исключает возможность ее открытия. Мы рекомендуем придерживаться этих несложных рекомендаций, благодаря которым Вы сможете избежать внезапной атаки сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте здоровы! Ведь Запасной жизни нет - нужно сохранить Эту!
   
Материалы подготовлены согласно Европейским Рекомендациям по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (Fourth Joint European Societes` Task Force on cardiovascular disease prevention in clinical practice)
Рубрику подготовил Себов Денис

ISO 9001

Кардиологическая клиника Святой Екатерины

Многопрофильная Поликлиника №1

Одесса, пр. Шевченко, 12/1
Показать карту
Маршрутные такси:
  • 9
  • 115
  • 137
  • 146
  • 185
  • 198
  • 242

Клиника сосудистой хирургии

Одесса, пр. Шевченко, 12/1
Показать карту
Маршрутные такси:
  • 9
  • 115
  • 137
  • 146
  • 185
  • 198
  • 242

Клиника боли

Кардиологическая клиника Святой Екатерины
Отделение клиники на базе ГКБ №3
(рентгенохирургический блок)
Одесса, Лидерсовский бул. 11
Показать карту
Маршрутные такси:
  • 203
Травмпункт 24/7 Одесса, пр.Шевченко, 12/1
Показать карту
Маршрутные такси:
  • 9
  • 115
  • 137
  • 146
  • 185
  • 198
  • 242
2017 © Клиника Святой Екатерины
Лицензия МЗ Украины АД №063169 от 12.11.2012

Информационный
центр Клиники

+38 (048) 728-7000

или (048) 705-1033

Линия отзывов: 0-800-606-707

Наши партнеры